Verhaltensänderung
Verhaltensmodifikationstherapie
In der heutigen Welt ist es eine Zeit erheblicher Veränderungen, in der Kinder eine Vielzahl von Entwicklungshindernissen überwinden müssen. Verschiedene emotionale Schwierigkeiten, wie Stress, Angst oder Depression, können während dieser Zeit aufgrund einer Reihe von stressigen Umständen auftreten: Studienanforderungen, Leistungserwartungen, Gruppenzwang oder familiäre Konflikte. Personen, die diese Zeit am besten bewältigen, sind diejenigen, die in der Lage sind, mit ihren Emotionen umzugehen, mit anderen Menschen umzugehen, Lösungen für Probleme zu finden, die sie erleben, und sich gut fühlen.
Was sind meine Aufgaben, um Ihnen zu helfen?
Die Anerkennung und Bestätigung vorhandener Stärken und Ressourcen
Förderung von Selbstmanagement- und Selbstregulationsfähigkeiten im Umgang mit Stress
Kognitive Umstrukturierung
Erstellen eines persönlichen Problemlösungsmodells
Die Perspektive des anderen berücksichtigen
Frieden bewahren und schließen
Aufbau und Zugang zu psychologischen Unterstützungsnetzwerken
Die Verhaltensmodifikationstherapie umfasst kognitive Verhaltenskomponenten (CBT), zwischenmenschliche Psychotherapie (IPT) und Kohuts Theorien der Selbstpsychologie, die zusammenarbeiten, um die Bewältigungsfähigkeiten zu verbessern.
Die Anerkennung und Bestätigung vorhandener Stärken und Ressourcen
Einzelpersonen werden dabei unterstützt, ihre vorhandenen Stärken und persönlichen Ressourcen zu erkennen und zu stärken. Ziel ist es, sich auf die Bedeutung der Entwicklung und Aufrechterhaltung eines guten Selbstwertgefühls zu konzentrieren.
Förderung von Selbstmanagement- und Selbstregulationsfähigkeiten im Umgang mit Stress
Den Einzelpersonen wird beigebracht, mit Selbstmanagement- und Selbstregulierungsstrategien ruhig zu bleiben, was bedeutet, dass sie lernen, körperliche Symptome wie Schmetterlinge im Bauch oder verspannte Muskeln zu erkennen und diese durch Entspannungstechniken, Humor und andere Stressabbautechniken zu bewältigen.
Kognitive Umstrukturierung
Einzelpersonen werden dabei unterstützt, negatives oder verzerrtes Denken zu erkennen und herauszufordern und Selbstgespräche zu entwickeln.
Erstellen eines persönlichen Problemlösungsmodells
Einzelpersonen werden ermutigt, ihre Probleme zu definieren, Lösungen für die Probleme in Betracht zu ziehen und schrittweise Ansätze zur Durchführung und Bewertung der Lösung zu verwenden.
Aufbau und Zugang zu psychologischen Unterstützungsnetzwerken
Einzelpersonen wird dabei geholfen, die Bedeutung des Aufbaus eines Unterstützungsnetzwerks anzuerkennen, und sie werden ermutigt, bei Bedarf Hilfe zu suchen, um ihr emotionales Wohlbefinden zu erhalten.
Die Perspektive des anderen berücksichtigen
Einzelpersonen werden dabei unterstützt, darüber nachzudenken, wie das Älterwerden und die Übernahme von Verantwortung in bestimmten Abschnitten ihres Lebens zu Streitigkeiten mit Gleichaltrigen und Erwachsenen führen können. Es werden Strategien zur Förderung und Vermeidung von Konflikteskalationen betrachtet.
Frieden bewahren und schließen
Einzelpersonen werden dabei unterstützt, die Werte der Empathie in zu untersuchen
Frieden halten. Sie werden ermutigt zu verstehen, dass es einfacher ist, mit Menschen auszukommen, wenn wir die Dinge aus der Perspektive des anderen anerkennen und sehen können.
Ich biete professionelle Unterstützung
Der Ablauf
- Kostenloses Kennenlerngespräch
- Analyse der aktuellen Handlungsfelder
- Entwicklung neuer Verhaltensstrategien
- Mit Hilfe verschiedener Tools und Werkzeuge
- Lösungs- und ressourcenorientierte und empathische Arbeitsweise
- Hilfe zur Selbsthilfe – Lösungen selbst überwinden lernen in der Zukunft
- Bewältigung und verbesserter Umgang mit zukünftigen Belastungen
- Ausbau der Entspannungsphasen
- Tanken von neuer Lebensenergie, Gelassenheit und Freude
- Ausgewogene Work-Life-Balance
